jak robić

Trening na plecy może i znośny, ale ja poleciłbym: Martwy Ciąg - tu nie wiem jak, bo skoro to kolano.. no to możesz czuć dyskomfort. Podciąganie szeroko nachwyt - zrób tak zamiast ściąganie do karku. Wiosło sztangą w dość mocnym opadzie - bedzie dobrze i tutaj ewentualnie mozesz dac sciaganie do karku albo wznosy czy tam opady tłowia, jak masz [...]

[...] plecy (chociaż tu braku siły nie odczuwam na treningach PD). Tyłek? Czego oczy nie widzą... ;) Bardzo nie chcę: robić czegoś z nogami. I tak są duże, łydki wręcz kanciaste z jakąś wielką naroślą... mięśniem, znaczy. I to jest widoczne mimo warstwy tłuszczu, niestety. Generalnie rekompozycja byłaby super, ale się nie nastawiam; uznajmy, że [...]

wieksze ma ramie ale sily malo nic lepszego nie pozostalo jak odciac go od zarcia najlepszego bys mogl ty mase robic kolego zakup odzywki i suplementy by doszlifowac elementy diety wtedy i brata co wieksze ma ramie zostawisz z tylu i tak pozostanie i choc nie nalezymy do jednej rodziny z tym jednym sie wlasnie zgodzimy ze te rymy to efekt [...]

siema chlopaki jak polecacie robic wolowine?? pierwszy raz kupilem i wlasnie zrobilem w pazlotko i do piekarnika.. . cebulke dalem,oliwe z oliwek,i przyprawilem sol,przyprawa moze byc?? cos wy polecacie??

[...] nma nr 997 6) Mieć dziecko z Kasia Cichopek 7) Nie golić "nuk" 8) Nie jesc zoltego sniegu - nawet na kacu.. 9) Przynajmniej raz w roku po imprezie przecierac jakims typem chodnik i w*** od bramki dostawac 10) Opłacac regularnie składki przyjaciół TRECA Przy spelnieniu wszystkich powyzszych punktow, uprasza sie o wyslanie swojego [...]

[...] już od dawna w niczym masa nie przeszkadza w robieniu tabaty, i na odwrót wręcz przeciwnie, metabolzim podkręca to i więcej zjesz, łatwiej strawisz musiałbyś spróbować jak nie będziesz robił tabaty w tym samym dniu co bieganie to spoko, żaden problem. Po pierwszej tabacie jest średnio, ale dobre rozciągnięcie pozwala prawie do Zera [...]

no pewnie co do fatu to biegaj, rowerkuj tabatę rób jak dieta? co jesz? ok, ja lecę kuraka właśnie robić

ja bym nie chciał mieć brązu w majtach na uczelni jak dla mnie środek nastawiony typowo dla lasek, które są leniwe by trzymać michę i robić aeroby. możesz kupić i zrobić fotorelacje

to mówisz, że w reklamie mogę karierę robić? że krany mocne jak moje łapy? razem, biało+spalacz Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-10 12:47:04

Pedro17: proponuje dokupić troche sprzętu np sztangielki takie aby dało je sie rozkręcać i dokładać ciężarków. Przyda sie jakoś skombinować lawke skośną. Trzeba też stosować odpowiednie przerwy między seriami (przerwy między seriami=2min, przerwy między ćwiczeniami około 3,5min to ci pozwoli na lepszą regeneracje mięśni). Duża ilość powtórzeń jest [...]

Tak jak powiedziales mam jedna lopatke bardziej odstajaca, prawa, tot a strona z wiekszym motylem i bardziej 'wypuklym' miesniem klatki :( oczywiscie rozumiem ze dysproporcje sa naturalne, ale u mnie sa one troche wieksze niz powinny byc naturalnie, moim zdaniem przynajmniej : P... mam dopiero 16 lat, niedawno skonczylem i nigdy nie mialem [...]

[...] jej oddziaływanie jest znikome.Jeżeli org jej nie potrzebuje.Ja od kilku lat zawsze robie badania krwi po (dece,boldzie,trenie,npp) na poszczególne hormony,by wiedzieć jak wejść na pct.Nie przekraczam jednej tabletki clomidu/nolvy i poziom lh/fsh po kilku tygodniach wraca do normy. Z witaminami jest tak że ich wchłanianie zależy od tego czy [...]

To znowu ja :-) Viki już wyjaśniła po co piłka i ja bardzo lubię to rozwiązanie. W końcu zmieniłam siłownię na inną. Po pierwsze ten podział na strefy był dla mnie bardzo irytujący, a gwoździem do trumny stał się SYF i BRUD w szatni. Rozumiem, że połączenie siłowni z basenem jest trudne w utrzymaniu porządku, ale rany boskie... w tej sieciówce [...]

[...] był taki ze dzisiaj mialem operacje (atroskopie) i 3 godz. temu wrocilem do domu.Okazalo sie ze mialem wiezazdlo boczne praktycznie zerwane (trzymalo sie tylko na "jakims flaku") i naderwane wiezadlo przednie 2 z 4 najwazniejszych struktur w kolanie mam juz uszkodzone Moze niedlugo bede mial nastepna operacje.Nie myslcie tylko ze [...]

wiesz czemu oceniam Ciebie z góry ;-) Bo takich jak ty qrwa znawców tematu co ćwiczą po 10 lat a ch**a wiedzą o odżywianiu bo myślą tylko że w diecie to jest ważne aby wp*****lać dużo bbiałko aby się rosło , ćwiczyć w dodatku nie umieją ale porady dają chłopakom co dopiero przychodzą na siłkę jak ćwiczyć i jak co robić bo przeczytali w gazecie [...]

[...] op******ił mnie j**any na 30 funtów ,z kasa do ręki... j**ać te k***y oficjalnie. Dodam ,że wystarczy ,że maja trochę siana od starych i polki leca na nich ,ch** że wygląda jak mojżesz ch** że murzyn ch** że coś tam ,ma Merca i polka już liże rowa Ciapolowi. Polka wali się z murzynem ,boże wyobraźcię sobię historię ,że koleś był 12 lat z dupą [...]

Dokłądnie jw nie dla każdego dipsy na klate, jak jeszcze kedyś tam na siłownie chodziłem to dobre dla opornych klatkowiczów jest wpierwej zrobić wyciskanie wąsko ale tak ze 3 serie coby tylko lekko triceps zmęczyć. Dipsy dobre i pompki z obciążeniem, nawet niedużym, nogi 40 do 60 cm wyżej i na uchwytach robić. Ja sobie wrzucałem 25 kilo w plecak [...]

a jak samemu robić to np z pomidorów + troche cebulki posiekanej, czosnek itd przyprawy jakie sie lubi, ale wiadomo ze to inna konsystencja itd niz sloikowe sklepowe sosy jednak

nie no, u mnie to budżetowa dieta raczej. minus taki, że jestem leniwy w c*** i nie mam ani weny ani chęci żeby takie pyszności robić jak Ty a w domu nie mam wsparcia żadnego xD "znowu ta kura i ryż?" "znowu jesz?" "ile w siebie tego pchasz, przeciez jadłeś X h temu"

[...] do Twojej diety itd bo jej nie znam ;-) mówie tylko że ładowanie a cheat to co innego nawet ostatnio w odżywianiu była podobna dyskusja wypowiedź jednego z moderatorów i najaktywniejszych osób na sfd "jak ktos nie rozroznia cheat day, od ladowania weglami, to znaczy, ze nie powinien robic ani jednego ani drugiego, a ty napisales teraz jakoby te [...]